在观看老师讲调节心情心理健康的视频前，我经常用用球击打墙、看书、听音乐等方式来平息自我的心情。心情，心情，意为感情的状态。没有心，何来情？每当提起心情二字，很多人想到是开心、愉悦的心情，我每每提起它，却只剩愤怒、悲伤等负面心情。
我这个人天性易怒，一件小小的事情也能点燃我这个“易爆品”，在家里我经常气冲冲走进自己房间生气。坏脾气使得我不得不改，否则我没有朋友和我交往。于是，许多比大喊大叫更为安静、文雅的消气方式诞生了，如躺在一张大床上，双耳塞着耳机，听着我喜欢的轻音乐，翻看着古今中外名著，站在地上深呼吸等。
在看过视频后，我格外的喜爱其中的曼陀罗画画法，让我感觉受益匪浅。每当我生气时，我总会画上一两幅画，画完之后仔细观看，我就又觉得有一种自豪感。上述的几种方法，我变换着使用，我的心情渐渐舒畅起来。
人的一生心情变幻无常，唯有开心时，做好自己，生气时管好自己，才能拥有一个完美的人生！