同学们：
眼睛是心灵的窗户，这扇窗户清澈明亮。我们获得的信息有70%以上都是眼睛看见的：鲜艳的彩画令人赏心悦目、小巧玲珑的雏菊令人感到可爱遍布绿草的草坪令人感到清新自然如果我们没有这扇窗户，我们将只能看到漆黑一片……而我们却一次又一次伤害这扇窗户：不洗手就揉它，使它难受异常；看着电子产品好几个小时，却不休息一会儿；写字时离书本特别近，让它肿胀酸痛……
对此，我对同学们提出几点建议：
1、不用脏手揉眼睛，看书、写字时注意姿势正确。
2、少使用电子产品，多到户外进行运动。保持每天一小时的体育锻炼。可以选择踢足球、跳绳、打篮球等体育运动。
3、必要使用电子产品时，应每使用40分钟，就让眼睛休息5分钟。休
息期间可选择眺望远方或做眼保健操目让眼睛休息一下。
4、合理安排上网时间，文明上网、健康上网、安全上网。
如今近视越来越普遍，越来越严重，保护视力、爱护眼睛也迫在眉睫。让我们一起保护这扇心灵的窗户吧！让它带我们一起探寻这美丽的世界！
2023年11月29日XX